lunes, 9 de marzo de 2020

LA PROCRASTINACIÓN




Significa la dilación o postergación de compromisos o tareas que conscientemente están programadas y pendientes de materializar. Se considera como un modelo de escape, una evasión sistémica de obligaciones y responsabilidades personales que demandan inversión de tiempo y esfuerzo. Inevitablemente, y derivado de los adelantos tecnológicos y acercamiento a gadgets, las personas tienden a distraerse y a olvidar sus responsabilidades en el trabajo o el hogar.
Prepararse una taza de té, responder correos, revisar las redes sociales pueden ser actividades que se prioricen entes de atender lo que demanda tiempo y esfuerzo; el patrón crónico es el mismo: elegir retrasar las tareas a pesar de las consecuencias si no cumple con esos plazos.
Esta dilación puede incluso ser perjudicial para su salud, lo que lo estresa a largo plazo, lo que lo alienta a dejar de hacer ejercicio o comer de manera más saludable. ¿Como podemos hacer para ayudarnos a postergar menos y motivarnos más?
En primer termino no podemos confiar al 100 % de la fuerza de voluntad como medio para vencer la procrastinación, hay que ser honestos y aceptar que esta es frágil y puede no funcionar. Después de 15 años de investigación sobre la procrastinación, Fuschia Sirois, de la Universidad de Sheffield, descubrió que el problema de la procrastinación no es simplemente la pereza o el mal manejo del tiempo: implica dificultades para regular las emociones.
Una de las estrategias más asertivas para evitar la procrastinación es PLANIFICAR CON ANTICIPACIÓN. Esto le ayudará a prever las probables causas que le desvíen la atención, además le va a permitir que su cerebro destine las prioridades de su trabajo y lo va a comprometer a cumplir con sus objetivos.
REDUCIR EL ESFUERZO INVOLUCRADO: Debe hacer que sea lo más fácil posible comenzar. El concepto de arquitectura de elección es bien conocido ahora, con algunos comedores que ponen fruta cerca de las cajas en lugar de chocolate para tentar al personal a comer más saludablemente. También podemos hacer esto por nosotros mismos. Si esperas salir a correr a media mañana, vístete con tu ropa de correr. O coloque su trabajo en su escritorio la noche anterior para que lo primero que vea sea esa tarea con la que necesita continuar. Elimina cualquier distracción. 
Se debe contrarrestar la dilación con una oportunidad de premio. Una nueva investigación de Kaitlin Woolley en la Universidad de Cornell ha demostrado que, como es de esperar, las recompensas inmediatas motivan a las personas a esforzarse más que las recompensas que tienen que esperar. Necesitas encontrar una recompensa inmediata que haga que todo se sienta un poco más fácil.
QUERER ES PODER
Si se ha tomado la decisión de realizar algo es por que nadie lo ha obligado, de ahí que no es considerado como un deber; más bien es un querer. cuando piensas que haces las cosas corque es un deber, te puedes sentir obligado a hacer algo con lo que no te sientes a gusto y eso te impedirá poner todas tus ganas y habilidades enfocadas en cumplir con esa tarea; mientras que si es algo que quieres hacer porque es lo que te conducirá al éxito tan anhelado, entonces dedicarás más del 100% de ti a cumplirla y lo harás con todo gusto. Verás, así Como evitar la Procrastinación se te hace más fácil.

viernes, 3 de enero de 2020

COMO LOGRAR LO QUE SE PROPONE





El punto de partida es trazarse objetivos y desarrollar acciones encaminadas a alcanzarlos. Desechando las formulas mágicas que ofrezcan el menor esfuerzo. Sin la menor duda, los dos principales ingredientes para alcanzar los objetivos personales están compuestos por trabajo y disciplina; los cuales combinados y aplicados inteligentemente potencian el camino. La suerte o la fortuna no existen, de ahí la frase de Coleman Cox: “Soy un gran creyente de la suerte. Mientras más duro trabajo, más suerte parezco tener”.
Es opinión de los expertos que se valore la claridad en cuanto al lugar donde se quiere llegar, es decir el objetivo. Luego de definido con claridad el sitio, es importante trazar una ruta en retrospectiva, identificando las fases o pasos hacia atrás; es una especie de plan a la inversa. Ello le permitirá conocer o detectar las pequeñas metas que fueron necesarias alcanzar y que favorecieron el éxito final.
El establecimiento y la consolidación de hábitos diarios acercan las metas planificadas, por lo tanto, debemos enfocarnos en hacer las cosas que construyan pequeños logros; si lo analiza, lo puede interpretar de la siguiente manera: Debo alejarme de los distractores que impiden materializar mi sueño. “Los sueños no se cumplen solos, detrás de ellos hay disciplina, responsabilidad, cambio, acción, creatividad, trabajo constancia, prueba y error, iniciativa, dedicación y mucha pasión”.
Muchas de las acciones que re realizan diariamente, se hacen por hábito o por inercia, sin que sean reflexionadas. Su cambio requiere un esfuerzo adicional y personal; descubrir los hábitos que son obstáculos para alcanzar nuestros objetivos es pieza fundamental de nuestro plan de trabajo. Luego de un autoexamen, encontraremos dentro de nuestro inventario hábitos o costumbres positivas, los cuales evidentemente deben ser cultivados y reubicados sustituyendo a los que se considere negativos.
Llevara la realidad esta detección y sustitución no es una tarea simple o fácil, por el contrario, significa una batalla, algunos autores hablan de como mínimo 21 días para consolidar un hábito para que finalmente la inercia haga su trabajo y brinde una fuerza o estímulo natural.
Una cosa es segura; es menos complicado fundar nuestro compromiso sobre mini hábitos que luchar para establecer grandes hábitos en la vida; por lo tanto, el cambio debe ser metódico y pausado, pasos imperceptibles que lo guíen hacia la meta final.
En estos tiempos en donde la tecnología incide en las actividades humanas, debe favorecerse el empleo de estas para nuestro beneficio. Por ejemplo, existen aplicaciones que miden y cuantifican aspectos de salud, como la ingesta de calorías, el ejercicio, con las que en pocos minutos pueden generarse grandes resultados. En contra posición también podemos encontrar aplicaciones -hasta gratuitas- que lo desenfocan de su objetivo o meta, desconcentrándolo y apartándolo de alcanzar lo que se ha propuesto.
El inicio de el nuevo año representa una excelente oportunidad para que pueda trazar un plan de vida que fortalezca el desarrollo como persona. Quizá retomar sus estudios que quedaron inconclusos hace cierto tiempo o consolidar un proyecto de emprendimiento pueden ser componentes importantes que debería retomar para desarrollarse y sentirse humanamente pleno.

martes, 1 de octubre de 2019

GENERACIÓN CENTENNIALS O GENERACIÓN “Z”




Curiosos, conscientes, involucrados, sencillos, cautos, autodidactas, libres y sobre todo, la primera generación 100% digital, los cuales ya se están incorporando al mercado laboral, así son los “Centennials”, también llamados: generación “Z”.
Su alto desempeño tecnológico los hace ser muy bien cotizados en diferentes puestos, lo cual es refrendado por su capacidad de adaptación al cambio, la innovación y la digitalización, por las cuales transitan hábilmente.
Su cohorte generacional los posiciona en torno al año 1997, (con edades entre 18 y 23 años) siendo un grupo nativo del internet; ellos han crecido en la era de la información y la conectividad, son poseedores de un sentido innato digital. Fueron la primera generación que comenzó a manejar dispositivos móviles antes de hablar, no impidiendo que sean autocríticos ya que inclusive son conscientes que pasan demasiado tiempo conectados. Generalmente son cuidadosos de su reputación digital; tienen perfiles activos en Instagram y Snapchat. Piensan que solo los mayores utilizan Facebook.
Se caracterizan por ser cautos y menos idealistas que los Millenials o la generación “Y”, son sabedores de las limitaciones de oportunidades para alcanzar el éxito, son aprendices de los errores que han cometido los milenials; para ellos el internet es fundamental, es como un suministro más (como podría ser el agua o la electricidad). Están altamente comprometidos con el medio ambiente, la tecnología y la conservación de la naturaleza, les importan y valoran temas de índole social.
Como dato curios prefieren compras en tiendas físicas que virtuales, anteponen la calidad a la cantidad; se declaran en contra del consumismo, les preocupa el futuro, son impacientes y autodidactas. Si bien ven Tv por cable prefieren plataformas como You Tube o Netflix para sus momentos de ocio. En el campo educativo tiene preferencias por el uso de plataformas masivas de carácter instruccional, considerando el acceso al conocimiento como inmersivo y exponencial.
Son abiertos a la convivencia intergeneracional, influyen mucho en las decisiones de sus padres y familiares, practican la autenticidad y les interesan los productos que cumplen con ciertos valores, practican fácilmente el trabajo colaborativo, se identifican mucho con el modelo de influencers y vloggers ; manejan un alto nivel de estrés cuando su smartphone se extravía o rompe. Creen que la música es algo muy importante de su vida.
Para informarse se vale de las noticias y novedades en redes sociales, teniendo por lo tanto una comprensión superficial de la actualidad; tienen habilidad para el ahorro y los imprevistos, siendo altamente adaptables a los cambios, disponen de habilidad para la aproximación de los valores corporativos de la empresa donde se desempeña, son agentes de transformación en nuevas prácticas tecnológicas.
Son ávidos de vivir momentos únicos, prefiriendo lo visual, son un poco impacientes y prefieren los resultados inmediatos, son sumamente celosos de su privacidad, son multipantalla: usan a la vez un smartphone, tableta, PC, consolas de juegos, Tvs. Son resilientes y no posicionan a la diversión en los primeros lugares de sus actividades, además son abiertos a las distintas creencias y valores, practicando algún deporte o forma de meditación.
Esta generación constituye el corazón de las estrategias de marketing digital; se destacan también por que pierden interés muy rápido, ya que por ejemplo le dedican ocho segundos de atención a una página aplicación, para ellos el correo electrónico es cosa del pasado.
Podemos finalizar afirmando que la generación millenials será sustituída en el desempeño laboral por personas que se han formado en una era digital, con amplias competencias en el campo tecnológico y globalizado, representando en la actualidad entre el 27 y el 32% de la población mundial, son personas menos concentrados y más capaces.